Som coaach liker jeg veldig godt å jobbe med "Timeline therapy". Hvor vi jobber med tidslinjen i livet til mennesker. Vi kartlegger f.eks. fra barndommen og inn i voksenlivet hva som har vært utfordringer og vanskelig i eget liv.
Her er er kort eksempel på hvordan en reise med sin egen mentale luftballong foregår:
Jeg vil be deg som å se for deg en luftballong som står klar ved din side i "nuet".
Legg merke til hvilke fager det er på ballongen. Rød, blå, flerfarget?
Ta plass i kurven. Lytt til lyder rundt deg. Hører du varmen fra ballongen? Varmen som får ballongen til å sakte, sakte stige mer og mer opp fra bakken og opp i lufta.
Du svever nå høyere, høyere og høyere opp i lufta.
Og legg nå merke til at under deg så ser du ned på ditt liv og din tidslinje.
Visualiser den som en linje. Hvor går linja de?
Se for deg f.eks. årene fra du var 3-4 og husker dine første ting.
Første skoledag er det mange som minner.
Er det noe spesielt fra barndomsårene som dukker opp som var vanskelig og utfordrende?
Hva med ungdomsårene? Er det noe som utpeker seg i disse årene?
Hva med voksenlivet? Er det hendelser og episoder som dukker opp som har vært vanskelig?
Mens du er det oppe i lufta, og ser ned på tidslinja de, vil jeg nå be deg om å velge ut en spesifikk periode eller fase som var utfordrende for deg.
Bruk god tid til dette.
La nå luftballongen sveve bakover på din tidslinje til denne episoden.
Og nå, når du er kommet dit, legg så merke til hva du manglet av ressurser fra den tiden for å håndtere dette. Hva ville du gjort annerledes i dag?
Her er det at vi starter i coachingen med fokus på å tilføre ressurser som du manglet her i livet.
Noe gjorde at ressursene dine var gjemt og glemt.
Dette fokuserer vi på å hente frem i coachingen.
Jeg har hatt stor nytt av å bevege meg på min tidslinje i mitt liv i min mentale luftballong.
Hvor min kurv i min luftballong har vært fylt med spennende usynlige verktøyskister som coachingen har åpnet for meg.
Jeg har sklidd fremover på min tidslinje til nuet, og kjent på den intense gleden over å finne mestring i det som før var vanskelig for meg.
Det handler om valg her i livet. UnoChoice-dine beste valg.
Vil du være med på en slik reise i din mentale luftballong?
Ta plass og bli med;)
Kommende uke er det ledige timer på onsdag mellom kl. 14-15, torsdag mellom 12-14.
Her er er kort eksempel på hvordan en reise med sin egen mentale luftballong foregår:
Jeg vil be deg som å se for deg en luftballong som står klar ved din side i "nuet".
Legg merke til hvilke fager det er på ballongen. Rød, blå, flerfarget?
Ta plass i kurven. Lytt til lyder rundt deg. Hører du varmen fra ballongen? Varmen som får ballongen til å sakte, sakte stige mer og mer opp fra bakken og opp i lufta.
Du svever nå høyere, høyere og høyere opp i lufta.
Og legg nå merke til at under deg så ser du ned på ditt liv og din tidslinje.
Visualiser den som en linje. Hvor går linja de?
Se for deg f.eks. årene fra du var 3-4 og husker dine første ting.
Første skoledag er det mange som minner.
Er det noe spesielt fra barndomsårene som dukker opp som var vanskelig og utfordrende?
Hva med ungdomsårene? Er det noe som utpeker seg i disse årene?
Hva med voksenlivet? Er det hendelser og episoder som dukker opp som har vært vanskelig?
Mens du er det oppe i lufta, og ser ned på tidslinja de, vil jeg nå be deg om å velge ut en spesifikk periode eller fase som var utfordrende for deg.
Bruk god tid til dette.
La nå luftballongen sveve bakover på din tidslinje til denne episoden.
Og nå, når du er kommet dit, legg så merke til hva du manglet av ressurser fra den tiden for å håndtere dette. Hva ville du gjort annerledes i dag?
Her er det at vi starter i coachingen med fokus på å tilføre ressurser som du manglet her i livet.
Noe gjorde at ressursene dine var gjemt og glemt.
Dette fokuserer vi på å hente frem i coachingen.
Jeg har hatt stor nytt av å bevege meg på min tidslinje i mitt liv i min mentale luftballong.
Hvor min kurv i min luftballong har vært fylt med spennende usynlige verktøyskister som coachingen har åpnet for meg.
Jeg har sklidd fremover på min tidslinje til nuet, og kjent på den intense gleden over å finne mestring i det som før var vanskelig for meg.
Det handler om valg her i livet. UnoChoice-dine beste valg.
Vil du være med på en slik reise i din mentale luftballong?
Ta plass og bli med;)
Kommende uke er det ledige timer på onsdag mellom kl. 14-15, torsdag mellom 12-14.
RSS Feed
